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장수는 타고나는 것이 아니라, 몸의 균형이 얼마나 오래 유지되느냐의 문제입니다.
장수 체질이란 조금 아파도 회복이 빠르고, 무리하지 않아도 일상이 유지되고,
큰 병 없이 세월을 견디는 몸, 이런 상태를 장수 체질이라고 합니다.
학문적으로는 장수 체질은 아래 5가지 균형이 동시에 유지되는 상태라고 말합니다.
1)대사의 균형입니다.
먹은 것이 에너지로 잘 쓰이며 쌓이지 않고, 지방과 당이 과도하게 남지 않는 상태입니다
2)염증의 균형입니다.
몸속에 잔불처럼 남아 있는 만성 염증이 크게 번지지 않고 조절되는 상태입니다.
이 염증의 균형이 무너지면 암, 치매, 심혈관 질환이 빠르게 진행됩니다.
3)신체의 회복력입니다.
넘어졌을 때, 아플 때, 기운이 빠졌을 때 다시 원래 상태로 돌아오는 힘이 남아있는 상태.
4)신경계의 안정성입니다.
잠을 잘 자고 감정 기복이 심하지 않고 불안과 초조가 오래 남지 않는 상태
5)생활 리듬의 안정성입니다.
기상 , 식사 , 활동 , 수면 시간, 이 네 가지가 항상 고르고, 생활의 리듬이 크게
흔들리지 않는 사람이 장수하는 체질입니다