전원교회 > 나눔터 > <노화의 과정>

1)기억력 감퇴는 알츠하이머병이 아닙니다
노화하는 뇌의 자기 보호 메커니즘입니다 질병이 아니라 뇌 노화 현상입니다
열쇠를 어디에 두었는지 잊어버리지만 스스로 찾을수 있다면 치매가 아닙니다
2)걷는 속도가 느리고 다리가 불안정한 것은 마비가 아니라 근육 퇴행입니다
해결책은 약을 복용하는 것이 아니라 끊임없이 움직이는 것입니다
3)불면증은 질병이 아닙니다 뇌가 리듬을 조절하는 과정입니다
수면 패턴의 변화인 것입니다 수면제를 복용할 필요가 없습니다
수면제나 다른 수면 보조제에 장기간 의존하면 낙상과 인지 기능 저하의 위험이 커집니다
노년층이 편안한 수면을 취 하는 가장 좋은 방법은 낮에 햇볕을 더 많이 쬐고
규칙적인 수면 습관을 유지하는 것입니다
4)몸살은 류머티즘이 아니라 신경계 노화에 따른 정상적인 반응입니다
노년층이 팔다리가 온통 아파요 류머티즘인가요 아니면 골증식인가요?"라고 묻습니다
뼈가 약해지고 얇아지는 것은 사실이지만 몸살의 99%는 질병이 아니라
신경 전달 속도가 느려져 통증이 증폭되는 현상입니다
이를 중추신경계 감작이라고 하며 노년층에서 흔히 나타나는 생리적 변화입니다
치료법은 약물이 아니라 운동입니다
5)높은 콜레스테롤 수치 노년층은 평균 수명 때문에 콜레스테롤 수치가 약간 높습니다
콜레스테롤은 호르몬과 세포막을 합성하는 데 필요한 물질입니다
콜레스테롤 수치가 너무 낮으면 면역력이 쉽게 저하될수 있습니다
노년층의 혈압 권장치 는 젊은층의 140/90 mmHg 미만이 아니라 150/90 mmHg 미만입니